Legújabb fogyókúrás módszerek. Ez a legjobb fogyókúrás módszer – legalábbis a dietetikus szerint
Tartalom
Hihetetlen eredményeket ígérő, ultra népszerű módszerek, de vajon melyek a leghatékonyabban? Íme 7 fogyókúrás módszer, amire a legtöbben kerestetek rá ben! Paleo Fotó: Pinterest A paleolit korból származó étrend nagyon egyszerű, mi sem bizonyítja jobban, mint, hogy az ősember is így étkezett. Nyugi, neked nem kell levadásznod semmit és senkit.
Írta: T. Amennyiben az a típus vagy, aki könnyen felszedi a kilókat, akkor bizonyára gyakran töröd azon is az agyad, fogyókúrás recept legújabb fogyókúrás módszerek fogyj levagy mivel tudnád megelőzni, hogy a kilók észrevétlenül rakódjanak alakodra.
Ezért aztán sokan rengeteg mindent kipróbálnak, mindenféle fogyókúra receptet és kúrát, a nagy igyekezet közben pedig lehet, hogy pont a legegyszerűbb, legolcsóbb és legkézenfekvőbb módszert nem veszik észre.
- 1500 kalóriás étrend minta
- Tényleg gyorsan le kell fogynom
- Insumed fogyókúra - Mediswiss Egészségcentrum
- Milyen gyógynövények segítenek a gyors fogyásban
- Hogyan fogyjak le gyorsan és egyszerűen
- Fogyókúra | airportspecialist.hu
- Fogyás, egészségesen? A mediterrán diétát EZ a módszer simán lekörözi
A vizet. Mert hát vizet mindenki iszik, csak nem mindegy miért, mennyit és mikor.
A világ legegyszerűbb fogyókúrás módszere
A csodarecept Amerikai kutatók 12 héten át, csaknem 50 felnőtt bevonásával tesztelték az elméletüket. A résztvevőket két nagy csoportra osztották. Amíg az első csapat tagjai kalóriaszegény étrendet követtek ugyan, de nem ittak vizet a főétkezések előtt, addig a másikba tartozók az alacsony kalóriatartalmú ételeket fogyasztása mellett, minden étkezés előtt még két pohár vizet is megittak.
- Még mindig nem tértünk magunkhoz: Jennifer Lopez szilveszteri ruhája a legdögösebb, amit valaha láttunk Jennifer Lopez ismét kitett magáért és kiválasztotta a tökéletes szilveszteri ruhát.
- A has hatékony karcsúsítása
- Szinte naponta újabb és újabb fogyókúra csodákról szerezhetünk tudomást, melyek az egyetlen és biztos módszert ígérik a legrövidebb időn belül felesleges kilóik leadására.
- Diéta pirula olcsó, de hatékony
- Diétamustra: melyik a legjobb fogyókúra?
- Diéta utáni visszaállás
- Az egyik legjobb diétás módszer, amit még soha nem próbáltál: Intermittent Fasting
- A törlés kéréséig
A 12 hetes kísérlet végén aztán azok, akik rendszeresen ittak vizet a napi étkezések előtt, legújabb fogyókúrás módszerek 7 kilogrammot fogytak, míg azok, akik csak a kalóriaszegény étrendet követték, mindössze 5 kilogramm feleslegtől váltak meg.
A tanulmányok egyébként már azt is bebizonyították, hogy azok a középkorúak, akik a főétkezések előtt megisznak két pohár vizet, nagyjából kalóriával kevesebbet esznek. Mire jó szervezetünknek a víz?
Az évek múlásával a szervezetben egyre jobban csökken a víztartalom, a bőr és az izomzat pedig veszít rugalmasságából. Ugyanakkor a víznek megvannak a mindennapjainkat is befolyásoló fontos feladatai, mint a szervezet megtisztítása a felesleges méreganyagoktól. De a víz az, ami a táplálékelemeket és az ásványi anyagokat is a vérbe szállítja a belekből, hogy aztán a vérárammal eljussanak a sejtekhez; amellett, hogy szabályozza a test hőmérsékletét is.
Ha például túl keveset iszunk, akkor nemcsak az anyagcserénk lassul le, de szervezetünk elégtelenül tudja elégetni a zsírt, kiválasztani a méreganyagokat, így azok a vérben maradva savasodást, salakosodást okoznak. Ezért is ajánlják, hogy fogyókúra idején legalább liter folyadékot igyunk meg naponta.
A legjobb diétás módszerek – Ezekkel valóban gyerekjáték lesz a fogyás
Emellett azonban a víz gyógyszer is, hiszen betegség idején napi 3,5 liter folyadék elfogyasztása segíti a méreganyagok hamarabbi kiürülését a testünkből, ami gyorsabb gyógyulást eredményez. Mikor igyunk és hogyan?
A szakértők normális esetben napi 8 pohár ásványvíz elfogyasztását javasolják, és amíg délelőttre legalább 0,5 liter gyümölcslé és ugyanennyi cukrozatlan gyógynövénytea megivását ajánlják, addig délutánra és estére már csak szénsavmentes ásványvíz fogyasztását tanácsolják, amivel tisztítjuk szervezetünket és pótoljuk a nap során elvesztett folyadékot. Legjobb sokszor kis mennyiséget inni, lassan, kortyolgatva, mert így biztosíthatjuk a folyadék optimális felhasználását.
Akkor azonban, ha fogyókúrázunk, növelnünk kell a víz bevitelét, főleg étkezések előtt. Mégpedig azért — mondja a vízfogyasztás és a fogyókúrás étrend kapcsolatát vizsgáló tanulmány fő szerzője, Brenda Davy professzor- mert kalóriamentes és jól megtölti az ember gyomrát.
Insumed Fogyókúra
A kutató azt javasolja, hogy aki a fogyókúra terén tartós eredményt akar elérni, az igyon sokkal több vizet, ugyanakkor jóval kevesebb cukrozott, magas kalóriatartalmú folyadékot.
Ennél nem létezik egyszerűbb és hatékonyabb módszer legújabb fogyókúrás módszerek súlyproblémák kezelésére.
És bár a szakemberek nem vitatják, hogy a diétás, illetve az édesítőszerrel készült italok is segíthetnek a kalóriabevitel csökkentésében és a fogyásban, ugyanakkor úgy látják, a cukrozott, dobozonként mintegy 10 teáskanálnyi cukrot tartalmazó szénsavas üdítők túlzott fogyasztásától mindenképp óvakodni kell. Fotó: Profimedia — Red Dot.
