Hogyan lehet gyorsan fogyni lábak otthon

Hogyan lehet gyorsan fogyni lábak otthon határidő jár ma le: nagy büntetés jár érte, ha valaki elfelejti 20 perce mindenkinek van. Ennyi időt bárki fordíthatna naponta testedzésre.

Akár reggel, felkelés után, akár este, lefekvés előtt. Legalábbis elméletben, de ahhoz kell az igazi elszántság, hogy az ember elmenjen az edzőterembe, vagy felöltözzön, és kimenjen a hideg utcára futni.

Megosztom "A nyári forma most készül" - halljuk sokszor. Ez a jelenlegi helyzetben is igaz, nem mindegy tehát, hogy csak a fotelben ülünk vagy teszünk azért, hogy ne kússzanak fel a zsírpárnák és nyáron büszkén mehessünk a strandra. Gyakorlatilag be vagyunk zárva az otthonainkba. Nem tudunk edzőterembe menni, sokat ülünk a tévé előtt, unatkozunk és többet nassolunk, van idő sütni-főzni, van idő szundikálni délután… ez mind kedvez a zsírpárnák felkúszásának.

Pedig ezzel a napi 20 perccel nemcsak az egészség megőrzéséhez elengedhetetlen mozgásmennyiséget tudná le, és gondoskodna arról, hogy az anyagcseréje rendesen működjön, de cserébe még feszes izmokat is kapna. Látványos eredmény három hét alatt A napi edzéssel már pár hét alatt is látványos eredményeket lehet elérni, és ehhez ki sem kell mozdulni a lakásból, csak legalább heti öt napon napi fogyokura tablettak percet kell szánni arra, hogy végigcsináld az alábbi 11 gyakorlatot.

A gyakorlatokhoz pedig semmi eszközre nincsen szükség, mert végtelenül egyszerűek, ugyanakkor a test minden izmát megmozgatják. Persze, fontos megjegyezni, hogy a látványos, feszes izmokhoz nem elég a testedzés. Ahhoz, hogy a munka eredménye igazán szembetűnő legyen, érdemes odafigyelni a helyes táplálkozásra is.

Izomépítéshez a fehérjében gazdag, szénhidrátban szegény étrend az ideális, mely egyszerre táplálja az izmokat, és segíti a zsírégetést is. A képek forrása: Getty Images Hungary.