Hogyan kezdtem el fogyni, Hogyan fogyj le 10 kilót nyárig?

Fogyás sikersztorik

Én, az örök újrakezdő - Hogyan tudok fogyni? April Ha megkérdeznék egy profit, vagy egy gyakorlott futót, biztosan azt mondaná, hogy amit én csinálok, az rossz.

Igazat is adnék neki. Minden tavasszal újrakezdem a futást. Ahogy jön a tél és a hideg, nálam a futószezon gyorsan véget ér, és átveszi a helyét a pizsinaci.

30 kiló fogyás - és ami mögötte van: Angéla története

Nyilván így, hogy mindig elölről kezdem a futástnem érek el nagy eredményeket, viszont valószínűleg nem is ez a cél. Egyedül szeretek sportolni, a tömeg és a társaság feszélyez, ezért vagy otthoni sportot választok, vagy egy reggeli "nincs még senki a pályán" futást, feltéve, ha nem esik a hó és nincs odakint vulkánkitörés.

Ez így jó, a jó idő rávesz, hogy a szabadban legyek.

És ezt biztonságosan akarod megtenni. De hogyan?

Az idei első! Márciusban viszont szerettem volna visszatérni és újra belevetni magam a sportba.

Alapvetően nagyon büszke vagyok magamra, mert a karácsonyi szezont is végig sporttal és energetikusan tudtam tölteni. Jó érzés volt a es első futás, jobban ment, mint tavaly. Ennek az okát tudom is: egy év alatt 13 kilót fogytam! Egyébként ez igen kevés és nem túl nagy eredmény, de!

Nem ingadoztam, sportoltam, egészségesen ettem és csak a mennyiségekkel játszottam olykor. Nyilván lehetett volna keményebben edzeni, még drasztikusabb diétát tartani, kevesebb csalónapot beiktatni, és akkor többet fogyok. Amit rólam tudni kell, hogy a sporthoz és ételhez való viszonyom, úgy gondolom nem minden esetben egészséges, és nagyon rá tudok görcsölni a fogyásra.

Évekig ment ez így, nagyon kemény diétákat tartottam, fogytam is gyorsan, gond egy szál se. Viszont ez nem tartható örökké, és egy idő hogyan kezdtem el fogyni, kb.

• Mire utalhat a hirtelen fogyás?
• 2 hetes etrend
• Soha nem számoltam a kalóriákat, inkább kikísérleteztem önmagamon, hogy miből milyen mennyiséget fogyasszak.
• Csak 1 dolgot változtattam az étkezésemben, és 20 kilót fogytam - Blikk Rúzs
• Rágás és köpés fogyás eredmények: A rágás és a köpködés káros az egészségre?
• Diéta fogyás tippek

Ennek persze az eredménye csakis az lehetett, hogy a dupláját híztam vissza. Ezt abbahagytam és lemondtam a kemény diétáról, inkább arra törekedtem, hogy egészségesen éljek, ne összevissza. Nagyából egy éve döntöttem úgy, hogy rendben, az már megvan, hogy egy sokkal egészségesebb táplálkozást vezettem be, és most már végre nem hízok, épp ideje lenne fogyni is.

Tudtam, hogy a 'sanyargatom magam' nálam nem lesz jó, ezért a sport és a kisebb adag étel lett a megoldás.

Lassú, de eredményes fogyást jelentett ez számomra, egészségesen élek, gyakorlatilag eszek rendesen mindent, de kis adagban, és mellé sportolok. Azt gondolom, ez így lenne normális, és mindig is így kellett volna. Szerencse, hogy szeretem a salátát : Következő hogyan kezdtem el fogyni Amikor elérek egy célt, mindig nagyon lelkes leszek és kitűzök egy újabbat.

Ezt tette velem az időszakos böjt 3 hónap alatt

Rengeteg célt elértem már, amit kitűztem, és ez nagyon boldoggá tesz. Igaz, hogy még rengeteg másik célom is van, és rengeteg félelmem is, amit még le kell győznöm.

NE MENJ FUTNI, HA FOGYNI AKARSZ!

Félelmem például a közösségben sportolás is. Most, hogy ezt a lefogyott 13 kilót tartom és egy éve nem híztam vissza, arra gondoltam igazából fogyhatnék még, ebben az évben ugyanannyit mint ban. Lehet, hogy akik ezt olvassák, forgatják a szemüket ,hogy 13 kiló egy év alatt semmi. Viszont én úgy gondolom, hogy nem másoknál kell jobbnak lennem, hanem saját magamnál, és igazából ezt tanácsolom nektek is.

Lehet hogyan kezdtem el fogyni ideálotok vagy példaképetek, de előbb önmagadtól legyél jobb. Fuss méterrel többet, mint tegnap, egyél kevesebb csokit, mint múlt héten.

Mennyi idő után kezdek el fogyni?

Győzd le egy félelmedet ebben az évben! Ne csak a kortársainknál vagy az elődeinknél akarjunk jobbak lenni, hanem saját magunknál is. Viszont ahogy felnőttem, elvégeztem a főiskolát és biológusként kiszabadultam a világba: egészségorientált lettem. A mozgás és ingerszegény környezetemet lecseréltem és kiléptem a komfortzónámból.

• Kiss Kriszta
• Fogyás 8 hét alatt
• Baranyai Enikő kiló.
• Sväťo Malachovský schudol s Nutrifood
• Hogyan fogyj le 10 kilót nyárig?
• Hogyan kényszerítheti magát a helyes táplálkozásra a fogyás érdekében