Étvágycsökkentő színek, Fogyás étvágycsökkentő, Top 10 természetes étvágycsökkentő | Well&fit

Színekkel teli marketing eszközök

Megosztás Küldés 1. Mandula A mandula rendkívül jól fokozza a teltségérzetet, hiszen gazdag fehérjében és telítetlen zsírsavakban. Már egy maroknyi elfogyasztásától jóllakottnak érezhetjük magunkat.

Ráadásul tele van antioxidánsokkal, E-vitaminnal és magnéziummal, így táplálja a bőrünket és a hajunkat, valamint a szívünk egészségét is elősegíti. Kávé A kávé számos értékes tulajdonsággal rendelkezik, de igyekezzünk mértékkel fogyasztani.

A benne található koffein és a kávébabokban lévő antioxidánsok segítenek felpörgetni az anyagcserét és csökkentik az étvágyat is. Próbáljuk ne elrontani a jótékony hatását azzal, hogy sok cukorral és tejszínnel isszuk.

Gyömbér A gyömbér gyökerének emésztést elősegítő hatása régóta ismert, de ezen kívül még számos pozitív tulajdonsága van.

Többek között csökkenti a vércukorszintet, ezáltal képes csillapítani a zsíros, cukros ételek utáni sóvárgást, és megakadályozhatja a túlevést.

A fehér fény felbontásával keletkező "szivárvány színek" különböző hullámhosszúságuk, rezgésszámuk miatt bontható fel, és ez az, ami gyógyító hatású. A finom rezgésszám különbségek hatnak ránk. Már ősidőkben ismerték. A vörös: izgató, gyorsítja a szívverést, a szervezet adrenalintermelése megnő.

Avokádó Az avokádó gazdag rostokban - akár 14 grammot is tartalmazhat egy gyümölcs - így hamar a jóllakottság érzését váltja ki. Ráadásul tele van szívvédő, egyszeresen telítetlen zsírsavakkal, ami által sokáig biztosít teltségérzetet.

A konyha színe is befolyásolja az étvágyat: 8 tipp, hogy kevesebbet kívánjon enni

Alma Az alma hatékonyan segít étvágycsökkentő színek az étvágyat, hiszen nagy mennyiségben tartalmaz vízben oldódó rostotokat pektintamelyek rengeteg vizet képesek megkötni. Hosszan tartó teltségérzetet kelt és szabályozza a vércukorszintet, ráadásul rendkívül kalóriaszegény gyümölcs.

Cayenne bors Ideje fűszeresebben főzni, hiszen a cayenne bors a benne található kapszaicin révén gyorsítja az anyagcserét étvágycsökkentő színek zsírégető hatású. Ez az anyag felelős a paprikafélék csípősségéért a cayenne bors a csilipaprika fűszerként használ őrleménye.

Lakásfelújítás, 1. rész – A festés

A cayenne bors gazdag antioxidánsokban és vitaminokban is, fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő hatása miatt pedig gyakran használják ízületi vagy izomproblémákra való krémekben.

Víz A vízfogyasztás fontosságát nem lehet elégszer hangsúlyozni, fogyókúra alatt pedig különösen fontos, hogy eleget igyunk, hiszen pörgeti az anyagcserét, valamint teltségérzetet okoz.

Étkezés előtt is igyunk egy pohár vizet, hiszen egyrészt hajlamosak vagyunk az éhséget összekeverni a szomjúsággal, másrészt a víz eltelít, így kevesebbet fogunk enni. Zöld tea A zöld tea gazdag a katechin nevű antioxidánsban, amely elősegíti, hogy a vércukorszint kiegyensúlyozott legyen, ráadásul zsírégető, gyulladáscsökkentő és antibakteriális hatással is bír.

A színek ereje

Zabkása Bár a zabpehely magas szénhidráttartalommal rendelkezik, a étvágycsökkentő színek vízoldékony rostnak köszönhetően ez a szénhidrát lassú felszívódású. Pozitív étvágycsökkentő színek bír az emésztésre és a koleszterinszintre, valamint stabilizálja a vércukorszintet is. Továbbá, az étvágy befolyásolásáért felelős kolecisztokinin nevű hormon szintjét is növeli a szervezetben.

Menta A menta erős íze és illata remekül csökkenti az éhséget.

Amennyiben szeretnéd elkerülni a nassolást, a rágógumi, az étkezések utáni fogmosás vagy egy menta tea elszürcsölése segíthet étvágycsökkentő színek.