Hogyan lehet fogyni a hasban a férfiaknak
Tartalom
- Hogyan legyen újra karcsú? (Férfiaknak tippek)
- Gyors fogyokuras tippek
- Fogyás hasról? - Endokrinológusunk megmutatja, hogyan l
- Elmúltál 40 és fogyni szeretnél? Fogyókúrás csomag Férfiaknak
- Kavitációs zsírbontás férfiaknak, avagy kocka has 40 felett!
- Hatékony fogyókúra 10
- Fast burn extreme vélemény
Kevés köze van a sörnek a sörhashoz Nagy Nikoletta Korábban már ejtettünk szót arról, hogy a nőknek mennyivel többet kell bajlódniuk azzal, hogy leadják a fölös kilókat, mint a férfiaknak. A természet azonban ezúttal is kiegyenlít — bár a férfiak könnyebben dobálják le a felesleget magukról, ha mégis elhíznak, nagyobb veszélyben van az egészségük, mint a hogyan lehet fogyni a hasban a férfiaknak hölgyeknek.
A nőknek szükségük van erre a plusz zsírrétegre ahhoz, hogy termékenyek legyenek, komplikációk nélkül viseljék a terhesség kilenc hónapját, majd megfelelően tudják szoptatni a születendő utódot — sőt, a csípőtáji felesleg abban is segít, hogy a gyereknek megfelelő méretű agya fejlődjön ki, amihez ez a zsírréteg adja a tápanyagot.
Kardió vagy súlyzós edzéssel könnyebb fogyni.
A nőknek combra, fenékre és csípőre tolódik a felesleg, a férfiaknak hasra Forrás: Thinkstock A férfiak ezzel szemben inkább deréktájra híznak — bár hogyan lehet fogyni a hasban a férfiaknak fogalmunk sincs, hogy ez milyen evolúciós előnyökkel járhatott.
A hasi, vagyis centrális elhízás akkor jelentkezik, ha a csípőbőség meghaladja a 90 centimétert, centiméter felett pedig már megállapíthatjuk, hogy kifejezetten egészségtelen a felesleg mennyisége.
A bőr alatti zsír — amely a makacs zsírpárnák fő okozója — nemcsak a nőket borítja ki.
Ez nem is feltétlenül a kilók számának vagy a hurkák nagyságának köszönhető, hanem annak, hogy ez teljesen másfajta zsír, mint ami a test többi részére rakódik. Háromféle zsír, háromféle veszély Alapvetően háromféle zsírt különböztetünk meg a szervezetben: van zsír a véráramban, a bőr alatt és a zsigerek között is — az utóbbi az, ami különösen veszélyes.
Adatbiztonság
A zsigeri zsíroknak köszönhetően alakul keményre és nagyra a sörhas, míg a test többi részén felhalmozódó zsírréteg puha és löttyedt. Lehet, hogy a sovány nagyobb bajban van, mint a kövér Az Európai Szívgyógyász Társaság kutatásai szerint a szívbetegségek okozta halál kockázatát tekintve sokkal fontosabb az, hogy hol található a zsír, mint az, hogy mennyi feleslege van a vizsgált személynek.
Ez azt is jelenti, hogy sokkal nagyobb veszélyben van az, aki nem túlságosan elhízott, de több a hastájéki feleslege, mint az, akin több a zsír, de a kevésbé problémás területeken oszlik el. Francisco Lopez-Jimenez kutatásai szerint a testtömegindextől függetlenül azoknak nagyobb az esélyük az elhízásból fakadó betegségekre, akik zsigeri zsírokat halmoznak fel.
Az Annals of Internal Medicine tudományos folyóiratban megjelent tanulmány az Egyesült Államokbeli Harmadik Nemzeti Egészségi és Tápanyagvizsgálati Felmérés — adatait elemezte ki. Ráerősít a gyulladásokra A zsigeri zsírok felhalmozódása olyan folyamatot indít be a szervezetben, amely ráerősít a testben lévő gyulladásokra, így szívbetegségek kialakulásához járulnak hozzá. Megnövekedett kockázatot jelentenek a szív- és érrendszeri rendellenességek, a kettes típusú cukorbetegség, a végbélrák és az alvási apnoe légzést érintő alvászavar kialakulásában.
A hasi elhízás a cukorbetegség kialakulásában is szerepet játszikForrás: AFP A túlsúly ráadásul az ízületek egészségének sem tesz jót, ami további kockázatot jelent az idősebb férfiak esetében — általában ugyanis az ő testükben halmozódik fel nagyobb mennyiségű zsigeri zsír.
Forrás: Origo Az alvási apnoe Az alvási apnoe az egyik leggyakoribb alvás közbeni légzavar, a garat alvás alatti ismételt elzáródása következtében alakul ki. Ha óránként alkalomnál többször érzékeli a légzéskimaradást, az már a betegség jele lehet - persze mindenkivel előfordul, hogy néha fel-fel horkan, de ha ez már az alvás minőségét csökkenti, apnoéról beszélhetünk.
Nem tűnik túlságosan ijesztőnek, mégis veszélyes következményei lehetnek az ilyen betegségnek: szívinfarktust, agyi infarktust vagy idő előtti szellemi hanyatlást is okozhat a gyakori oxigénhiány. Hozzájárulhat a cukorbetegség és az elhízás kialakulásához is, így ez egy ördögi kör, hiszen ezek okozhatják is a betegséget. Azok a fránya évek Az életkor, ahogy a fent említettekből már sejteni lehet, rendkívül nagy szerepet játszik a sörhas kialakulásában.
Ez egyetlen mód, hogy lemenjen a hasi zsír — minden más csak humbug Hogyan veszíts nyolcszor több hasi zsírt? Férfi vagyok, fogyni akarok! Diéta és Fitnesz Zsírégetés Fogyás gyorsan és sikeresen - Fogyókúra tippek a túl sok zsírégetők mellékhatásai Hasi zsír ellenszere, hasi zsír leadása Férfi fogyás hasi zsír A férfiak és a nők a diéta tekintetében is igen különböznek. Kavitációs zsírbontás férfiaknak - 40 felett is jó megoldás! Másképp fogy a férfi és másképp a nő.
Egy férfinak átlagosan 30 éves kora után kezdenek el fogyni az izmai — ez azt jelenti, hogy évente körülbelül fél kiló izmot veszít a szervezete öregedésének következtében. Mivel a kevesebb izomnak sokkal kevesebb energiára is van szüksége, a felesleges táplálékot a szervezet zsírrá alakítja.
Milyen jó zsírégetőket ismersz a férfiak számára.
A hormonok a nők esetében a test alsó tájéka felé tolják a felesleget, míg a férfiakra a hastájéki zsírosodás jellemző. Persze nem lehet mindent az adottságokra és a környezeti tényezőkre fogni — valójában a legtöbb zsigeri zsírosodás okozta betegséget a helytelen életmód és az egészségtelen táplálkozás okozza.
Alkohol, cukros üdítők és zsírok Bár általánosságban is mondhatjuk, hogy az egészségtelen ételek és italok fogyasztása hozzájárul a sörhas kialakulásához, azért vannak olyan tényezők, amelyek jobban elősegítik a hízást. A sör mellett a többi alkohol ugyanígy felelős — dr. Michael Jensen, a Mayo Klinika kutatója szerint ugyanis amikor valaki alkoholt fogyaszt, a mája zsír helyett ezt fogja égetni, így a megmaradt zsírtömeg a hasi tájékra rakódik le.
A sörhas kifejezést azért kaphatta ez az orvosi jelenség, mert férfiként sörözés közben könnyen elszalad az emberrel a fogyás gyk, és többet iszik meg a folyékony kenyérből, mint amennyit egyébként a többi alkoholos italból inna. Ehhez jön még hozzá, hogy a sör és általában az alkohol megnöveli az étvágyat, így rögtön olyan kalóriatöbblet alakul ki, ami azonnal a hasi tájékra rakódhat.
Kezdje el étkezését egy almával
A sörhas kialakulásában nagy szerepe van még annak, ha valaki rengeteg cukros, szénsavas üdítőitalt iszik — ez ugyanazon az elven működik, mint az alkohol: észrevétlenül akár több liter is elfogyhat a finom italból, ráadásul a cukortartalom miatt csak folyton szomjasabbak leszünk.
Megelőzhető a baj Bár az öregedést megállítani egyelőre lehetetlen, így az anyagcsere-lassulást és a tesztoszteronszint csökkenését nem tudjuk kordában tartani, egészséges életmóddal és kiegyensúlyozott diétával meg lehet előzni a hasi zsírtartalékok kialakulását.
Az alkoholfogyasztás is sokat nyom a latban — a kutatások szerint az egyetlen sörhasbiztos alkoholos ital a bor, amelynek több a pozitív mellékhatása, mint a negatív, persze csak értelmes adagokban fogyasztva. Kapcsolódó cikkek.
