Görkorcsolya fogyás, Zsírégetést görkorcsolya. Fogyaszt és feszesít - Az 5 legjobb zsírégető szabadtéri sport
Tartalom
Ha az útviszonyok is megfelelőek a környéketeken, akkor itt az ideje beszerezned egy pár guruló lábbelit.
A görkorizás nem csak egy élvezetes hobbi, de hatékony szíverősítő, zsírégető és izomfejlesztő edzés is egyben, mely görkorcsolya fogyás egyensúlyérzéket és a mozgáskoordinációt is javítja.
Élettani hatásai gyakorlatilag megegyeznek a futáséval — azzal a különbséggel, hogy a görkorizás fele akkora terhelést jelent az ízületek számára, mint a futás.
Tovább is van, mondjam még? Ha fogynál, de már unod a futást vagy az otthoni ugrabugrálást… Ha ezt hetente ötször megcsinálod és emellett a napi energiabeviteled is mérsékled, akkor nevetve inthetsz búcsút görkorcsolya fogyás fölösleges kilóknak. A rendszeres kardiózás plusz nagyszerű hozadéka, hogy növeli a szív- és érrendszer, valamint a légzőszervek kapacitását is.
Jó néhány izomcsoportot megdolgoztat Görkorcsolya fogyás egy tipikus és hangzatos fitnesszmagazinos frázissal éljek: a tökéletesen formás fenék titka… a három pont helyére pedig írhatjuk például a guggolást vagy éppen a korizástde ennél azért jóval többről van szó. Elsősorban természetesen a nagy, a középső és a kis farizom, valamint a négyfejű combizom, a combhajlító és a vádli erősödik korcsolyázás közben, de ha nem csak lazán, kényelmes tempóban gurulsz, hanem bevonod a felsőtested is a munkába, ezek mellett az alsó hát izmai, a csípő, a hasizmok, valamint a felsőkar és a vállizmok is fejlődni görkorcsolya fogyás.
A görkorcsolya kalóriákat éget
Számíts arra, hogy eleinte hamar görkorcsolya fogyás majd az égő érzés a combokban — ami nem csoda, hiszen a négyfejű combizom hajlított térdízület esetén a test súlyát görkorcsolya fogyás — és a vádlikban, és emiatt gyakran kell majd szünetet tartanod, de ez is csak azt jelzi, hogy keményen dolgoznak azok az izmok.
Egyensúlyfejlesztés a köbön A jó egyensúlyérzék komoly csapatmunka eredménye: egyensúlyozó képességünk a szemünkből, a belső fülünkből, valamint az izmainkba, ízületeinkbe és az ízületi szalagokba ágyazott receptorsejtekből továbbított információkon görkorcsolya fogyás. Ezekre az ingerekre a stabilizáló izmaink — különösen a has és a deréktáji izmok — megfeszítésével reagálunk, így korrigáljuk tartásunkat, illetve őrizzük meg stabilitásunkat.
Ám az idő előrehaladtával a stabilizáló izmok gyengülnek, a reflexek lassulnak, az érzékek pedig romlanak.
Kapcsolódó cikkek
Nem meglepő módon a görkorcsolyázás a reakcióidő javítása mellett a motoros képességeket és az egyensúlyérzéket is fejleszti. Gondolj bele, milyen mértékben igénybe kell venned az alsó hát izmait és a core izmokat az előrehaladás érdekében — még akkor is, amikor görkorcsolya fogyás lejtőn lefelé gurulunk. Ezeknek az izmoknak a megerősítése pedig a helyes testtartás kialakításának és az egyensúly fejlesztésének alapja.
A vádli erősödése által ráadásul a bokának támaszt nyújtó Achilles-ín is stabilizálódik, a bokákról pedig jól tudjuk, görkorcsolya fogyás fontos szerepet játszanak a mozgásszabályozásban. Kíméli az ízületeket Oké, az tény, hogy kezdők sokkal nagyobb eséllyel esnek-kelnek és szerezhetnek ezáltal különböző sérüléseket — éppen ezért fontos a megfelelő védőfelszerelés bukósisak, térd- görkorcsolya fogyás könyökvédő viselése.
Ugyanakkor az izmok és az ízületek egészségének megőrzése szempontjából sokkal jobb választás a görkorcsolyázásmint például a futás, ami maradandó ízületi problémákat és sportsérüléseket okozhat.
Helló, boldogsághormonok! Görkorizni, illetve általában véve sportolni nemcsak a jó kondíció és fogyókúrás brownie testi jóllét, hanem a szellemi és a lelki egyensúly érdekében is érdemes.
Csökkentés és fogyás - válasszon hatékony termékeket a Sportano üzletben
A mozgás mind rövid, mind hosszú távon segíti, hogy jobban vágjon az agyad, fejleszti többek között görkorcsolya fogyás memóriát, a reakcióidőt és a figyelmet, de az Alzheimer- és görkorcsolya fogyás Parkinson-kór megelőzésében is fontos szerepe van. Fizikai aktivitás hatására ráadásul egyrészt csökken a stresszhormonként is emlegetett kortizol szintje a szervezetünkben, miközben jelentős mennyiségű endorfin, azaz boldogsághormon termelődik.
- Tépőzárral rögzíthető.
- Aki fogyni szeretne, az általában tudja, hogy a hatékony fogyáshoz szükség van testmozgásra is.
- Iratkozz fel hírlevelünkre!
- Fontos határidő jár ma le: nagy büntetés jár érte, ha valaki elfelejti A fogyókúra szempontjából a leggyorsabb változást eredményező állóképességi sportok palettája meglehetősen nagy lett az utóbbi időben.
- Tánc Erre te sem gondoltál igaz?
- Detox diéta
De nem is kell mindenféle tudományos vizsgálatok fejtegetésébe belemenni, hiszen mi magunk is tapasztalhatjuk, mennyire jó hatással van valamennyi mozgásforma a közérzetünkre. Kell ennél több érv? Hasonló kategóriák.
