4 étel, ami segít abban, hogy csökkentsd a zsigeri zsírt a testedben

Fogyás zsigeri zsírból, Tippek a hasi zsír csökkentésére

fogyás zsigeri zsírból

TestzsírszázalékBMIviszcerális zsírszint cikksorozat utolsó állomásához érkeztünk, vagyis beszéljük meg mit is jelent a viszcerális zsírszint. Mit jelent a viszcerális zsírszint más néven a zsigeri zsír? Zsigeri zsírok más néven viszcerális zsírok mindenkiben vannak: a hasnyálmirigyet, a májat, a veséket, a szívet borítják be, így védve őket a külső behatásokkal szemben.

Hogyan szadulhatunk meg a zsigeri zsírtól? A jó hír azonban az, hogy az egészséges arányok visszaállítására léteznek hatékony módszerek. A zsigeri zsírral kapcsolatos legfontosabb tudnivalókat Dr. Bajnok Évaa Duna Medical Center obezitológusa ismerteti.

Az a nem mindegy, mekkora mennyiségben képeznek védőburkot. A zsigeri zsír hormonszerű anyagokat stressz hormont, gyulladási faktorokat termel. Több ezer olyan molekula szabadul fel belőle, amelyek súlyos betegségeket okoznak: stroke-ot, infarktust, kettes típusú cukorbetegséget.

fogyás zsigeri zsírból

A zsigeri zsírok nemcsak hormonszerű anyagokat bocsátanak ki, hanem ők maguk is nagyon érzékenyek a hormonális változásokra. A viszcerális zsír veszélyei! Először nem is veszünk róla tudomást, hiszen a hasüregi zsír kezdetben nem látványos.

Pici hasat könnyedén el lehet tüntetni egy jó szabású ruhával. Vannak, akik teljesen normál testalkatúak és csak a hasukon van egy kis felesleg.

Zsigeri zsírok felhalmozódása esetén hasi típusú elhízás a jellemző.

-10 kg 10 hét alatt, csökkent hasi és zsigeri zsír, emelkedett energiaszint, jó közérzet.

A tudósok nem tudják pontosan, mi okozza a viszcerális zsír lerakódását, bár a jelenséget összefüggésbe hozták a zsírban gazdag étrenddel. A viszcerális zsír a vastagbél és az artériák falának gyulladását okozza, továbbá jelentős kockázati tényezőt jelent a szív- és cukorbetegség, valamint egyes daganatok szempontjából is.

Betegségek Kevés olyan embert ismerünk, aki ne fogadná meg minden évben, hogy búcsút int a fölösleges kilóknak, és végre jól érzi majd magát a bőrében. De ne áltassuk magunkat, hiszen a fogyás nem egy könnyű dolog.

Egyes kutatások szerint a szövet stressz hormont, vagyis kortizolt termel, ezáltal rontja a hangulatot, emellett csökkenti a boldogságot kiváltó endorfinok szintjét is. Így a viszcerális zsír nemcsak életünkre, de fogyás zsigeri zsírból is káros.

fogyás zsigeri zsírból

Főleg a könnyű, aerob mozgások csökkentik a mennyiségüket, mint például a sétálás, a futás, WALKenergie, az úszás. Táplálkozás itt is kulcsfontosságú!

fogyás zsigeri zsírból

Fogyás zsigeri zsírból kell a gyorsan felszívódó, finomított szénhidrátokat és a túl sok zsírt, és megnövelni a rostbevitelt. A rostok hatására egyenletesen szívódnak fel a tápanyagok, így nem raktározzuk el őket zsírok formájában.

Emellett fontos, hogy eleget igyunk és aludjunk, csökkentsük a stresszt.

Rángatózó zsír a fogyás során - A rángatott zsír fogyást jelent?

TE nem vagy mókus; Durva fogyókúra tűnik el olyan gyorsan a zsigeri zsír? Mert itt tároljuk az energiát, mint mókus a mogyorót. Csökken a kalória-bevitel — megnő a felhasználás, elkezdődik a zsigeri zsír bontása.

A zsigeri zsírok veszélye - Így szabaduljon meg tőlük! Oxygen Medical megjelent:

A viszcerális zsír mennyiségének csökkenése pozitív hatással van egészségünkre. A sport életForma! Sportolj Te is!

Kapcsolódó bejegyzések:.