Fogyás zsigeri zsírból, Tippek a hasi zsír csökkentésére
Tartalom
TestzsírszázalékBMIviszcerális zsírszint cikksorozat utolsó állomásához érkeztünk, vagyis beszéljük meg mit is jelent a viszcerális zsírszint. Mit jelent a viszcerális zsírszint más néven a zsigeri zsír? Zsigeri zsírok más néven viszcerális zsírok mindenkiben vannak: a hasnyálmirigyet, a májat, a veséket, a szívet borítják be, így védve őket a külső behatásokkal szemben.
Hogyan szadulhatunk meg a zsigeri zsírtól? A jó hír azonban az, hogy az egészséges arányok visszaállítására léteznek hatékony módszerek. A zsigeri zsírral kapcsolatos legfontosabb tudnivalókat Dr. Bajnok Évaa Duna Medical Center obezitológusa ismerteti.
Az a nem mindegy, mekkora mennyiségben képeznek védőburkot. A zsigeri zsír hormonszerű anyagokat stressz hormont, gyulladási faktorokat termel. Több ezer olyan molekula szabadul fel belőle, amelyek súlyos betegségeket okoznak: stroke-ot, infarktust, kettes típusú cukorbetegséget.
A zsigeri zsírok nemcsak hormonszerű anyagokat bocsátanak ki, hanem ők maguk is nagyon érzékenyek a hormonális változásokra. A viszcerális zsír veszélyei! Először nem is veszünk róla tudomást, hiszen a hasüregi zsír kezdetben nem látványos.
Pici hasat könnyedén el lehet tüntetni egy jó szabású ruhával. Vannak, akik teljesen normál testalkatúak és csak a hasukon van egy kis felesleg.
Zsigeri zsírok felhalmozódása esetén hasi típusú elhízás a jellemző.
-10 kg 10 hét alatt, csökkent hasi és zsigeri zsír, emelkedett energiaszint, jó közérzet.
A tudósok nem tudják pontosan, mi okozza a viszcerális zsír lerakódását, bár a jelenséget összefüggésbe hozták a zsírban gazdag étrenddel. A viszcerális zsír a vastagbél és az artériák falának gyulladását okozza, továbbá jelentős kockázati tényezőt jelent a szív- és cukorbetegség, valamint egyes daganatok szempontjából is.
Betegségek Kevés olyan embert ismerünk, aki ne fogadná meg minden évben, hogy búcsút int a fölösleges kilóknak, és végre jól érzi majd magát a bőrében. De ne áltassuk magunkat, hiszen a fogyás nem egy könnyű dolog.
Egyes kutatások szerint a szövet stressz hormont, vagyis kortizolt termel, ezáltal rontja a hangulatot, emellett csökkenti a boldogságot kiváltó endorfinok szintjét is. Így a viszcerális zsír nemcsak életünkre, de fogyás zsigeri zsírból is káros.
Főleg a könnyű, aerob mozgások csökkentik a mennyiségüket, mint például a sétálás, a futás, WALKenergie, az úszás. Táplálkozás itt is kulcsfontosságú!
Fogyás zsigeri zsírból kell a gyorsan felszívódó, finomított szénhidrátokat és a túl sok zsírt, és megnövelni a rostbevitelt. A rostok hatására egyenletesen szívódnak fel a tápanyagok, így nem raktározzuk el őket zsírok formájában.
Emellett fontos, hogy eleget igyunk és aludjunk, csökkentsük a stresszt.
Rángatózó zsír a fogyás során - A rángatott zsír fogyást jelent?
TE nem vagy mókus; Durva fogyókúra tűnik el olyan gyorsan a zsigeri zsír? Mert itt tároljuk az energiát, mint mókus a mogyorót. Csökken a kalória-bevitel — megnő a felhasználás, elkezdődik a zsigeri zsír bontása.
A zsigeri zsírok veszélye - Így szabaduljon meg tőlük! Oxygen Medical megjelent:
A viszcerális zsír mennyiségének csökkenése pozitív hatással van egészségünkre. A sport életForma! Sportolj Te is!
Kapcsolódó bejegyzések:.