Fehérjében gazdag diétás lombik, Különleges a sikeres terhességhez.

Fehérjedús étrend nőknek. Nem csak női betegség

Tartalom

    fehérjedús étrend nőknek

    Ezt a menüsort Katus Attilától mentettem át, de egy kicsit változtattam rajta, mivel szeretjük a főzelékeket, de az eredetiben alig van. Eddig ez a leghasználhatóbb menüsor, amivel találkoztam, mert megfizethető és nincsenek benne olyan "fantörpikus" ételek, amihez az alapanyagokat nehéz beszerezni.

    fehérjedús étrend nőknek

    Másik előnye, hogy változatos, így bátran ajánlom mindenkinek! A fogyás nem gyors, de fél év után látványos. Az első képen 82 kg, a második képen 70 kg a testsúlyom, amit csak, az fehérjedús étrend nőknek közölt diétával, mozgás nélkül értem el!

    fehérjedús étrend nőknek

    Természetesen, akinek sok az ötszöri étkezés, főleg, ha később reggelizett, az a tízórait elhagyhatja, mivel kevés idő tellik el az ebédig.

    Az uzsonnát viszont ajánlom beiktatni, mert akkor vacsorára nem leszünk "kiéheztetve" így nem lesz falási rohamunk.

    fehérjedús étrend nőknek

    Reggel óra körül reggeli, óra körül ebéd, 16 óra uzsonna, óra körül vacsora. Volt úgy, hogy az uzsonát és a vacsorát felcseréltem, mert éhesebb voltam, viszont akkor vacsorára a kevesebb adaggal is beértem.

    fehérjedús étrend nőknek

    Reggelim elmaradhatatlan része 1 csésze tejeskávé, amit 2 g nescafé 1 tk.